1. 前言
青少年是祖国的未来,大量研究及实践表明,我国青少年的体质健康不太理想。运动习惯不是一蹴而就的,学生需要认识到体育锻炼的艰巨性和长期性,保持良好的体育锻炼习惯,是保证健康身体的基本途径。强化学生主体锻炼动机,需要从家庭、学校、社会联动培养学生的体育锻炼习惯。本文通过分析学生锻炼习惯养成的过程,从过程中找到强化学生体育锻炼习惯的路径方法,对于提升学生学习素养、提高青少年综合素质具有重要意义。
2. 研究对象与方法
本文以黄冈市东坡小学三到六年级的学生为研究对象,黄冈市东坡小学是具有体育特色项目的市重点学校。运用文献研究、问卷调查、访谈、数理统计和逻辑分析等方法,对东坡小学三到六年级共43个班级利用系统抽样法,每个年级分发50份,每个班随机抽取10名同学,共发放200份问卷,有效问卷189份,回收率94.5%。
3. 结果与分析
3.1. 小学生体育锻炼习惯养成的概况
体育锻炼习惯是指在专业人员的指导和建议下,对自身体育锻炼方式和行为进行合理调整,并将体育锻炼作为自身固定行为方式,自然化和自动化的每天参与体育锻炼 [1] 。在社会发展过程中,人们根据自身需要,选择各种方式方法来发展身体。
根据本文拟定的体育锻炼习惯判定标准:每周锻炼三次,每次进行30分钟以上且坚持锻炼3个月以上,分析得出参与体育锻炼学生的群体状况,如表1。
通过表1分析得出,在养成体育锻炼习惯的学生群体中占比63%,一共有119人。其中水平二的学生在形成习惯上没有明显的性别差异,但在水平三阶段中男、女生差异明显,男生较多,女生较少。由于水平三阶段的女生正处于青春发育期,这个阶段的女生会有自主独立性,运动时生理和心理机能负担较重,不再处于水平二时的“玩”。
Table 1. Analysis of the current situation of student groups with physical exercise habits (n = 189)
表1. 体育锻炼习惯学生群体现状分析(n = 189)
3.2. 小学生体育锻炼习惯养成的影响因素
3.2.1. 个人因素
在进行体育锻炼时,无论个体有无意识参与,其最终结果都是一样的。在小学阶段,学生的兴趣爱好起主要作用,只有充分认识到体育锻炼带给主体的益处,才会让主体有意识自发参与锻炼,促进兴趣的培养。
3.2.2. 家庭因素
父母是孩子最好的启蒙老师,是学生成长时期中跟随的领路人,家庭的良好环境是促进学生进行体育锻炼的基础因素。根据小学生的心理发展特点和规律,其意志控制较弱,对自我行为约束具有明显的可变性。家庭体育氛围和生活习惯对学生体育兴趣的激发有较大影响,父母的管理和干预对学生体育活动参与选择有促进作用 [2] 。因此,家庭陪伴因素是帮助学生增强体育锻炼动机的关键。
3.2.3. 同伴因素
人们有模仿、暗示和顺从,对于三至四年级的学生,其心理发展不完善、不成熟,容易产生顺从和模仿心理,进而产生与周围环境和谐相处的行为,使少数行为不同的学生改变行为方式,以此来适应大众环境。心理学上认为,儿童中期表现出强烈的团队欲望,形成团队意识,同伴的群体效应在学生形成体育锻炼的过程中起到推动作用。
3.2.4. 学校因素
学校的影响因素主要体现在学校的体育教学、器材设施、校园体育文化等方面,在体育教学方面主要体现在体育课和体育课外活动的开展情况,教师的教学质量以及学生的学习情况。经访谈得知,东坡小学的师资力量存在不足,在未按照教育部规定的体育课时下,每个老师还承担了一周18个课时,体育课被占的情形依旧存在,师资力量薄弱会导致教学效果不佳,严重影响学生体育锻炼习惯的养成。
3.2.5. 社会因素
经访谈得知,有一半的小学生在周末会选择上体育兴趣班,学校周边兴起大量培训机构,校外培训班组织的体育活动可以较好地培养学生的兴趣爱好。黄州城区小学生居住的环境基本是由大小社区组成,其社区内的环境不一致,体育设施情况也有所差异,无法提供高强度的运动器械及场地,并不能满足学生在校外体育锻炼的需求。
3.3. 小学生养成体育锻炼习惯的路径分析
3.3.1. 体育锻炼行为变化阶段特征
(Cardinal B.J., 1995)跨理论模型将人类行为变化过程划分为行为变化的五个主要阶段:前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段和保持阶段 [3] 。这些变化阶段反映了个体行为变化的意图,不同的人可能以不同的速度向前变化,或者他们可能后退,并可能选择在行为变化连续统一体的不同阶段重新进入,通过这些阶段的运动可以被看作是循环往复的 [4] 。本文借鉴了程小虎 [5] 的阶段划分理念,认为小学生体育锻炼习惯养成的行为阶段有六个:无意识阶段、起始阶段、形成阶段、维持阶段、返回阶段。如表2细则。
Table 2. Detailed investigation rules for staged distribution of motor behavior
表2. 运动行为的阶段性分布调查细则
根据上表细则,如选择了“返回阶段”,还要另外再选择一项,表明现在正处于什么阶段。所谓“有规律的体育锻炼”是指“每周锻炼3次以上,每次锻炼30分钟以上”。因此进一步对于学生处于运动锻炼阶段性特征进行分析,如表3。
Table 3. Stage analysis of sports behavior of students in each grade
表3. 各年级学生运动行为阶段分析
据表可知,水平二比水平三的学生对于体育锻炼维持更多一点,水平二学生多处于行动阶段,水平三学生多处于返回阶段,在水平三中的男、女生维持体育锻炼习惯的比例有明显差异。
(1) 运动行为的无意识阶段
萌芽阶段可以理解为无意识参与,也是运动动机的萌芽时期。据上表3可以看出,学生处于无意识阶段的较少,水平二学生和水平三学生之间没有明显差异。当个体在此阶段参与体育锻炼时,是受外界因素的影响,其个体没有主动参与意识。
(2) 运动行为的起始阶段
起始阶段可以理解为有意识参与,根据表3可以看出,个体经过无意识阶段,有了想要锻炼的意识,处于此阶段的人数开始增加,制定了运动计划,还未开始实施。其运动态度有两点:一是主动运动,二是被动运动。
(3) 运动行为的形成阶段
此时个体经过前两个阶段,运动动机开始强化,运动意识逐渐加强,其中水平二占比38%,水平三占比34%,且男女生无明显差异。处于此阶段的个体对于体育有了更深的认知,开始制定相应的体育锻炼方案,对于自己喜欢的体育锻炼方式有一定的规划,初步掌握了运动技能。
(4) 运动行为的维持阶段
经过前面几个阶段的行为个体开始形成运动规律,已基本掌握运动技能,此时学生对运动带来的正效益感受明显。由于小学生的意志力和专注力不够,容易被新鲜事物所吸引,如表3所示,处于运动维持阶段的学生不多。此时是学生养成体育锻炼习惯的关键时期。
(5) 运动行为的返回阶段
此时运动的行为个体已经渡过了前四个阶段,成为养成体育锻炼习惯的群体个人,但为何会出现运动行为的返回现象。经过访谈和问卷调查得知,这些返回群体中:① 由于身体疲惫以及伤病的情况无法继续坚持体育锻炼活动;② 外界的环境压力过大,导致学生进入了体育锻炼困境,此时学生无法专心进行锻炼。水平三的学生在此阶段表现突出,女生选择返回比男生明显。
综合来看,体育锻炼习惯养成是一条路径,学生在路径行进时会出现一种依赖现象,一旦学生做出了选择,惯性的力量就会强化这个选择,会产生路径正负反馈效益即路径依赖。
3.3.2. 小学生养成体育锻炼习惯的路径机制
(1) 养成体育锻炼习惯的路径来源
根据小学生养成行为习惯的特征可知,个体运动动机是小学生养成体育锻炼习惯的重要影响因素,也是进行体育锻炼的前提条件,家庭陪伴和引导是养成基础,环境孕育是养成关键。学生养成体育锻炼习惯的过程中主要是满足个体需要,即为运动动机,概括该条路径为:动机需求、选择发展、培养动机、强化动机、养成体育锻炼习惯(如图1)。
Figure 1. Path dependency analysis diagram
图1. 路径依赖分析图
学生在参与体育锻炼的活动过程中,个体从生理以及心理上产生的负反馈和正反馈称为路径效益。在学生选择运动方式进行锻炼之后,会因为个体需求得到满足、他律促进明显以及良好的环境润育,使得学生在选择发展动机之后出现正效益情况,从而养成良好的习惯。反之则出现强化动机的负效益情况,此时学生就会选择路径返回,重新选择发展或是直接放弃。
(2) 养成体育锻炼习惯的路径阶段变化
综合上文总结的影响因素、其运动行为的阶段变化以及习惯养成的基本路径分析得出,小学生在养成体育锻炼习惯的过程中错综复杂,但具体的影响因素和环节都已找到,现通过文献资料的整理以及数据的分析,得出小学生体育锻炼习惯养成的路径依赖进行简单的规划,如图2。
Figure 2. Path analysis diagram of physical exercise habit formation
图2. 体育锻炼习惯养成的路径分析图
依据此图,教师和家长应从学生的正效益路径着手,尽可能满足学生的个体需求,在环境孕育的情况下,使得学生持续路径正效益,养成良好的体育锻炼习惯。而对于路径的负效益,作为教师和家长应该打破传统思维定势,进而创新发展,注重学生心理和生理发展特点,在学生出现路径负效益时及时干预,使学生能够尽快进入路径的正效益状态,最终促进学生体育锻炼习惯的养成。
3.4. 小学生体育锻炼习惯的养成策略
小学生体育锻炼习惯的养成是学校体育发展学生素质的核心目标。根据本文调查研究结合学生体育锻炼习惯养成的影响因素、运动行为各阶段发展特点及路径得出,其培养的策略可通过外部他律的影响、环境的润育及学生内部动机的催化作用,科学有效的促使学生自主养成体育锻炼习惯。
3.4.1. 制度他律的影响
他律是指在他人或规章制度的约束下,个体行为受到监督和检查。根据调研情况来看,约束力主要集中在体育课、社团活动、早操、课间操以及眼保健操等方面。在社团开展中,学校也会进行特色运动项目开发,主要在足球和篮球中,学生根据自身的兴趣自主选择运动项目。在制度他律的培养方向上,其主要对策如下:
(1) 通过学校领导、体育教研组、体育教师和班级等层级引导启发,完善学校体育制度,合理管理学生的体育行为。
(2) 学校层面要严格执行教育部下发的体育教育目标和任务,注重教师人才培养,提升体育教学质量,可以采取多样化的体育课、体育课外活动以及社团活动等。
(3) 通过校内校外配合形成“家–校–社”一体化,保证学生校内校外的体育活动,建立家庭、学校和社会的纽带,及时跟踪学生校外体育活动,可通过运动APP打卡以及视频拍摄等形式来安排体育课后作业。
3.4.2. 环境润育的发展
学生在放学以及放假时期也会进行体育锻炼,多半是参与体育社团或者兴趣班。环境润育始终起着“润物细无声”的作用,外部的隐性功能远远大于知识传授的。外部环境包括了家庭环境、学校环境、社会环境等,其培养对策如下:
(1) 家长需要构建良好的家庭锻炼氛围,端正自身的体育态度,做好表率,积极引导孩子参与体育锻炼。
(2) 学校应完善体育场地设施以及器材,营造校园体育文化氛围,可通过校园体育明星效应烘托体育锻炼氛围。
(3) 社区应保障场地设施的满足度、丰富体育活动开展的内容、保证学生校外体育活动开展的时间,积极开展社会体育指导员培训。
3.4.3. 内部动机的催化
任何事物都是在内外因的共同作用下发展和进步的。通过调查访问,发现大部分学生无法自我约束,需要家长督促、老师监督、同学陪伴才会进行体育锻炼,并且意识尚未建立成熟,容易产生多种变化,杨献南指出体育锻炼习惯,是指一个人自觉、积极的行为,只有从“他律”转变为“自律”,从被动转为主动,才能切实培养好的运动习惯 [6] 。学生的体育锻炼行为从被动阶段进入自发阶段后,有了内在的动力,但仍需要外在的约束,需要加强运动动机,为初步形成体育锻炼习惯奠定基础。强化学生内部动机的对策如下:
(1) 从学生身心特点出发,学校应安排富有趣味性和一定挑战力的体育课程,避免枯燥乏味的课程,尽量满足学生需求,促使学生持续进行体育锻炼。
(2) 在水平三学生中教师适当改变教学模式和方法,实施因材施教,教学时采取游戏法将学习运动技能和身体素质相结合,促使学生能够摆脱路径负效益现象,尽快回到正效益路径。
(3) 学校、家长以及社会应采取相应的体育锻炼奖励机制,激发学生运动参与热情,建立短期以及长期的体育学习目标,有利于促使学生学习的自觉性。
综上所述,在培养策略上,应当主动强化其运动动机,合理利用制度他律对学生的锻炼行为进行约束,通过环境润育强化学生的运动动机,使学生通过各种途径增强自身体育运动技能,最终满足学生需求,强化学生的运动动机,提高其持续参与体育锻炼的热情,并且要注重小学生身心发展特点,在不同阶段采取不同的教学方式和内容,帮助其养成良好的体育锻炼习惯。
4. 结语
小学生参与体育锻炼活动的总体情况较好,但随着学龄的递增,学生体育锻炼的动机弱化,其主要是由于身心发展特点以及外界压力的影响,学生出现运动行为的返回。学生在参与体育锻炼时,同伴的连带效应突出,其次是家长的陪同效应。分析小学生体育锻炼习惯的影响因素来探索路径,可以看出,当学生出现负效益路径时,可采取外力干预,使其回到正效益路径,维持学生体育锻炼行为。在养成策略上,应从制度建设、环境影响以及强化运动动机三个方向去培养。在培养学生体育锻炼习惯的路径中,制度他律是基础、环境润育是关键、主体自律是目标。通过校内校外配合形成各方向的“家–校–社”联动,实现以家庭为基础、学校为主力、社区为导向的三大教育合力,促进学生体育锻炼习惯的养成。