1. 前言
儿童体适能是对我国现有学校体育教育的补充，主要强调在健康体适能的基础上，通过合理的体能训练提高幼儿身体素质，发展儿童的爆发力、弹跳力、耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协调性，为未来的生活、学习、工作打下良好基础。3周岁到6岁是儿童性格形成的关键时期，可塑性较大，儿童体适能课程强调以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，达到运动能力、学习能力和领袖能力等全面提升的综合运动教育，使孩子享受自由控制身体所获得的自信心与成就感，能够更好地适应生活，培养良好的生活习惯和兴趣爱好 [1]。
2. 研究对象与方法
2.1. 研究对象
儿童体适能馆40位参与体适能课程3~6岁锻炼者作为研究对象。
2.2. 研究方法
2.2.1. 文献资料法
本研究通过中国知网、万方数据等，对文献资料进行仔细的阅读和整理，了解本研究领域的基本情况，从中了解国内外有关学龄前儿童的体适能锻炼现状和发展状况，保证了研究方向的明确性，同时参阅了《UKK系列丛书——青少年儿童体适能》《儿童青少年体适能评定与健康促进》等相关书籍，为论文的选题和写作奠定了理论基础。
2.2.2. 访谈法
根据本文研究，对体适能馆的主教练和相关负责人进行访谈，详细的了解场馆方面的教学、课程设置，场地器材分配，孩子课堂监测方式以及参加运动前后的行为表现对比，与家长沟通了解孩子的状态，为本文的真实性提供可靠依据。
2.2.3. 测量法
本文采用《国民体质测定标准手册》(幼儿部分)指标进行体质测试，在儿童体适能运动馆抽取40位参加体适能课程训练的3~6学龄前儿童，测试者均为四个月内坚持锻炼达16节课以上，测试项目有坐位体前屈、立定跳远、网球投掷、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木共计六项，测试结果与新入学时测试结果进行对照，并得出正确的研究结果。
2.2.4. 数理统计法
所有的数据结果均采用平均值±标准差的形式进行汇总，实验数据采用SPSS 24.0和Excel软件进行分析处理，使用配对样本t检验的统计学方法来分析样本的差异，P < 0.01存在极显著性差异，P < 0.05存在显著性差异。
3. 研究结果与分析
3.1. 儿童体适能馆3~6岁儿童的基本情况
性别、年龄情况
《国民体质测定标准》(幼儿部分)的适用对象为3~6周岁的中国幼儿。表1按年龄、性别分组，3~5岁每0.5岁为一组；6岁为一组。男女共计14个组别。根据《国民体质测定标准》(幼儿部分)具体的年龄分布标准得出，参与本次测试的3~6岁儿童共40位，其中，男性人数共计19人，占总人数的47.5%。女性人数为21人，占总人数的52.5%。3岁3人，3.5岁3人，4岁4人，4.5岁3人，5岁9人，5.5岁8人，6岁10人。
Table 1. Gender and age of children aged 3~6 in the Children’s Fitness Center (N = 40)
表1. 儿童体适能馆3~6岁儿童的性别、年龄情况(N = 40)
3.2. 测量方法及参照标准
儿童体育馆对每一个新入学的儿童进行系统的身体评估，详细记录每个测试项目的成绩，并结合孩子在测试时的表现和成绩与家长沟通。教练员通过孩子的情况进行综合分析，提出了合理化建议并实施教学。经过四个月的锻炼，进行第二次测试，第二次测试结果与第一次测试结果进行对比。本次抽查对象是在儿童体适能运动馆抽取40位参加体适能课程训练的3~6岁体格发育正常和智力正常的学龄前儿童，测验者是四个月内坚持锻炼达16节课以上，由体适能教练对幼儿进行逐个测试，内容包括10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木等6个项目，测试标准参照《国民体质测定标准手册》(幼儿部分)指标测评 [2]。测试结果采用SPSS24.0统计软件进行统计分析。
3.3. 课程设置分析
3.3.1. 儿童体适能课程
根据幼儿体质测评标准，通过情节性情景、模仿性情景及音像性情景等方式的情景体验课程。儿童体适能馆在课程中通过专业的器材、游戏、社会角色体验、团队运动等多角度教学元素，挖掘强化孩子的多种能力基础。
体适能课程设置里包含游戏训练法，增进幼儿的积极性，对各项运动能力的发展有很大的促进作用。体适能课程的内容设置：热身跑，根据儿童的年龄与体能状况合理安排，避免受伤，提高耐力；拉伸：肌肉拉伸，避免拉伤；坐位体前屈：反映躯干和下肢柔韧性，通过站姿体前屈、双人坐姿体前屈等练习。立定跳远：反映儿童下肢的爆发力，采用摆臂节奏感锻炼、双脚起跳双脚落地、障碍跳等练习方法；网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量，推小车，四肢爬，用游戏的方式和竞争比赛的方式去增强幼儿上肢力量；双脚连续跳：通过绳梯训练，青蛙跳、小兔子跳等方式来提高，同时增强儿童协调性与下肢力量。10米折返跑：反映身体的灵敏素质，起跑反应时，步长，步频，跨步转身，冲刺，这些辅助训练提高灵敏性；走平衡木：反映人体平衡能力，采用单腿站立，单腿跳、跳绳等练习方法 [3]。
3.3.2. 儿童体适能课程的授课流程
儿童运动馆的授课一课时为60分钟，课程的基本流程分为准备阶段、热身阶段、动作与技能、运动素质、放松与评讲五个部分，由表2可知，第一部分：准备阶段，占总课程比例的4%，集合整队、师生互相简单介绍、宣布游戏开始。第二部分：热身阶段，占总课程比例的13%，以游戏的形式进行，大多数会采用一些动物模仿，情景植入达到跑跳爬，充分活动各个关节与提高精神状态。第三部分：动作与技能，占总课程比例的42%，在课程中围绕的方向是体质测试项目，通过教学手段或多以游戏插入训练课程中，使孩子们在锻炼的过程中放松自我，在做游戏中提一些小的游戏要求建立规则感，在教学时教练本身注重与孩子的沟通交流，尊重孩子的想法，激励孩子们去完成，并且通过这种手段让孩子养成一个良好的行为习惯，让孩子们学会正确运动并喜欢上运动。第四部分：运动素质，占总课程比例的25%，通过游戏活动提升体适能素质。第五部分：放松与评讲，占总课程比例的16%，按摩放松，集合点评总结课上孩子们表现，多以鼓励为主 [4]。
Table 2. Distribution of teaching time of children’s physical fitness courses
表2. 儿童体适能课程的授课时间分布情况
3.4. 身体各项指标的变化
从表3可知，实验前后3~6岁儿童各项目测试成绩的结果分析，通过四个月的体适能课程训练儿童的坐位前屈、立定跳远、掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木六项测试成绩提升效果明显。
Table 3. Comparison of test scores of children aged 3~6 years old before and after the experiment ( X ¯ ± S n = 40)
表3. 实验前后3~6岁儿童各指标测试成绩对比情况(
n = 40)
注：*表示有统计学意义，具有高度显著性差异(P < 0.01)实验后vs实验前。
数据结果显示，通过实验前后体适能课程对3~6岁儿童身体各项指标的影响可以看出，通过教练的指导下，跑步不协调的儿童，通过绳梯的练习孩子们的协调能力逐渐增强，四肢与身体的配合越来越流畅，跑动的速度得到提高，速度和协调能力有明显提升，10米折返跑和走平衡木成绩提升效果明显，均有统计学意义具有高度显著性差异(P < 0.01)；通过四个月的练习，儿童的上肢力量得到加强，网球投掷成绩也有所提升，有统计学意义具有高度显著性差异(P < 0.01)；通过单脚跳、双脚跳、跳台阶等练习，加强腿部力量和弹跳力，立定跳远和双脚连续跳的成绩有明显提升，均有统计学意义具有高度显著性差异(P < 0.01)；通过柔韧性的练习，坐位体前屈成绩有所提升，有统计学意义具有高度显著性差异(P < 0.01)。在跑动过程中开动脑筋寻找快速完成的方法，经过锻炼孩子们对事物的空间判断能力加强，敏捷性得到了提高，由此可以看出其总体的变化明显升高。
4. 结论与建议
4.1. 结论
体适能课程以游戏作为训练的表现形式，施以有趣的教学方式，提高了儿童的运动能力，速度、耐力、力量、平衡等素质提升效果显著。
4.2. 建议
加强师资专业能力的培训，理论与实践相结合，提高教练专业知识的补充和运动技能的完善，更好地提升体适能课程对儿童运动能力影响的效果；体适能课程应增设更多趣味性、多样性的课程项目，有利于提高儿童的体育兴趣和运动参与的积极性，增强各项身体素质；提高孩子参加体育运动的意识，建议教练应多于家长沟通，共同努力抓住孩子的发育敏感期，提高孩子的身体素质，培养运孩子运动兴趣，让他们学会自主坚持参加体育锻炼，养成良好的运动习惯。为学校体育和终身体育奠定良好的基础。